2024/05/11
こんにちは、トレーナーの本多です！
先日、当店に新しい会員の方が入会されました
運動をすることが好きではなかったようですが、あまりにも動かなすぎて体力の無さを感じ、体力作りのためのご入会です。
その新規会員様は当店に入会する少し前まで、商品名は伏せますが毎日2リットルものペットボトルの紅茶を飲んでいたそうです。
紅茶なら、ストレートティーなら太らない、そう思っていたようなんです。
５００mlで２０ｇ以上の糖質が入ってますけどね
そして、病院で糖尿病予備軍と診察されたそうで、脱ペットボトル紅茶をしたそうです。
すると、驚くべきことに、女性にしては多かった体重もスルスルと減っていったそうです。
先ほども書きましたが、無糖ではない紅茶にも糖質が含まれています。
２リットル飲むと、糖質が８０グラム。お茶碗でご飯２杯分ほどになってしまいます。
ご飯とは別に、ご飯を２杯たべたら・・・考えただけでも恐怖です
さして甘さを感じなくても、隠れた砂糖には要注意です。
特にダイエット中や健康を気にする方は、飲み物の摂取量や内容について気をつけることが大切ですよ。
健康的な体重管理のためには、適切な飲食と運動がとても大切です。
自分に合った食生活を見つけ、楽しい運動を取り入れることで、健康的な生活を送れます。
皆さんも、飲み物に含まれる糖分には注意して、美味しくて健康的な生活を送りましょう。
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